Nu är jag hemma från cirkelgympasset som inte alls blev så bra som jag hade tänkt. Jag fick avbryta efter halva passet då ögonen svartnade, hörseln domnade bort, magen var på väg att pressa upp allt jag ätit under dagen och allt förvandlades bara till en och samma sörja. Det var fruktansvärt obehagligt. Så jag vandrade ut från passet och placerade mig i vilostolarna i gymmet. Där låg jag och flummade loss en stund. Sen gick jag och min skakande kropp till duschen och hemåt.

Imorgon ska jag ringa sjukvårdsupplysningen (och hoppas att de för en gångs skull kan vara till hjälp) och fråga vad det är för fel på min kropp. Har haft liknande upplevelser som denna tidigare, bara att då har en del av ögat blivit täckt av en liten svart fläck och armarna har därefter domnat bort, en i taget - och det har då inte varit träningsrelaterat som idag.

Nu har jag varit på mitt älskade pulsspinningpass. Det var sjukt, grymt och fruktansvärt roligt, precis som vanligt. Pulsen var uppe och tangerade på 96% av maxpuls flera gånger under passet, vilket innebär att jag tog i ganska rejält. Och det känns. Woho!

Mina armar är helt slut. Efter maten gick jag ner till gymmet där jag tillbringade en och en halv timme. Armarna fick sig en rejäl genomkörare idag. Imorgon vankas pulsspinning med min favoritledare. Längtar!

Nu sitter jag och smaskar på A-fil och Granny Smith-äpple. Sjukt gott.


Imorgon väntar som sagt spinning, men även massor med plugg. Spinningen väger upp morgondagen så pass att jag ser fram emot den. Det är bra! :)


God natt!

Här sitter jag och klämmer i mig en tallrik fiberhavregrynsgröt med linfrön. Väldans mättande må jag säga. Men gott! Och på tal om gröt, som man kan förknippa med träning, så har jag grym träningsvärk även idag. Tror att jag triggade igång den lite igen med spinningpasset igår, men det var det fan värt. Jag cyklade, allvarligt talat, med ett båda-tandraderna-leende på läpparna genom hela passet. 

Mer om passet. Vi körde ju pulsspinning igår, något som kanske är okänt för de flesta? Det hörs kanske på namnet på ett ungefär vad man gör, men jag  tänkte gå in lite närmare på det. Ifall någon skulle vara lite nyfiken ;)

Alla som vill får ta på sig ett pulsband. Man ställer in sin maxpuls i en dator ( har man inte koll på sin maxpuls får man prova sig fram, det är sällan man prickar rätt direkt. Men är du osäker, prata med instruktören Han/hon hjälper dig mer än gärna) Med hjälp av pulsbandet kan man se sin puls på en stor projektorduk längre fram i salen. Alla pulsband är numrerade så att man vet vilken pulsklocka-ikon som är ens egen. När allt är inställt är det bara att hoppa upp på cykeln och börja passet.



Pulsklockan man håller koll på under hela passet består av fem fält i olika färger. Instruktören kommer genom hela passet att vägleda er genom dessa fält och säga vart ni på ett ungefär ska ligga.

Vitt fält, ska inte vara ansträngande alls.
 Blått, då börjar man få upp värmen.
Grönt, ska kännas måttligt ansträngande.
Gult, då är det jobbigt, benen känns och det flåsas ordentligt.
Rött, då är det så att man trillar av sadeln i princip ( röda fältet är man bara uppe och tangerar vid, om man vill, då det inte går att ligga i över 90 % av maxpuls någon längre stund.)


Visst låter det lockande? ;)

Nu har jag precis kommit hem från ett 70-minuters pulsspinningpass. Det var riktigt gött, och roligt som satan! Har inte kört spinning sen i våras, och har saknat det som bara den. Men nu står det spikat med minst två spinningpass i veckan. Det är ju så roligt. En dag ska jag utbilda mig till spinninginstruktör. Det vore grymt!

Nu tror jag bestämt att jag ska göra lite havregrynsgröt. Magen kurrar, och jag avskyr att gå och lägga mig hungrig! Så det får bli att sitta uppe en stund till, äta lite, smälta maten och sen kura ner sig under det gosiga täcket och nana. Hoppas på att min hemska huvudvärk ska gå över snart. Den kom som en blixt tidigare idag, och har inte släppt trots två glas bamyl. Jag känner hur hypokondrikerjaget börjar krypa uppför ryggraden.. 


Nep, nu blir det gröt! Ha det gott!

// ea. 

God morgon alla glada!


Det var tungt att ta sig upp ur sängen idag. Och då menar jag tungt. Gubben och jag var på gymmet i tre timmar igår. Och de tunga knäböjen och utfallen sitter definitivt kvar i benen idag! Hujeda mig.. Jag som hade tänkt gå på pulsspinning idag.. Vi får väl se hur hurtig jag är senare, men just nu känns det som att vara hemma är en god idé. Man vill ju heller inte bryta ner de stackars musklerna..

I alla fall så sitter jag här och äter frukost, laddar upp inför dagens plugg. Äggröra står på menyn idag. Både gott, snabbt och enkelt, precis som det ska vara. Ägg innehåller även fullvärdigt protein. Om du vill veta varför det är viktigt att få i sig ordentligt med protein, gå in HÄR.

Nu blir det till att koka lite kaffe och komma igång. Jag har nämligen muntlig examination i Psykologi A idag, så nu måste jag ta och gå igenom hela kursen och se så att jag kan allt, *nervös*. Önska mig lycka till!


Vi syns!

// ea.

Nu är jag tillbaka, hemma, och jag lyckades få med mig mina ben hem även om de var otroligt trötta och sega efter gympasset! Det blev ett benpass + lite rygg och mage.

Uppvärmning
 Crosstrainer: 10 min.

Ben
Benspark: 10x3
Liggande bencurl : 10x3
Benpress:  10x3
Vadpress: 10x3
Stability Ball Squat mot vägg: 15x3

Rygg
Hypersträck: 20x3

Mage
Raka situps: 10x3
Plankan: 2x60 sek.


I viktväg kör jag så tungt jag bara kan. Det ska bränna i benen redan innan första setet är färdigt ;)


Nu ska jag ta och göra iordning lite här hemma. Det är underligt, men det tar bara några minuter efter att man har städat - så ser det ut som en rövarkula igen!


So long!
// ea.