I bet you like it.
Här sitter jag och klämmer i mig en tallrik fiberhavregrynsgröt med linfrön. Väldans mättande må jag säga. Men gott! Och på tal om gröt, som man kan förknippa med träning, så har jag grym träningsvärk även idag. Tror att jag triggade igång den lite igen med spinningpasset igår, men det var det fan värt. Jag cyklade, allvarligt talat, med ett båda-tandraderna-leende på läpparna genom hela passet.
Mer om passet. Vi körde ju pulsspinning igår, något som kanske är okänt för de flesta? Det hörs kanske på namnet på ett ungefär vad man gör, men jag tänkte gå in lite närmare på det. Ifall någon skulle vara lite nyfiken ;)
Alla som vill får ta på sig ett pulsband. Man ställer in sin maxpuls i en dator ( har man inte koll på sin maxpuls får man prova sig fram, det är sällan man prickar rätt direkt. Men är du osäker, prata med instruktören Han/hon hjälper dig mer än gärna) Med hjälp av pulsbandet kan man se sin puls på en stor projektorduk längre fram i salen. Alla pulsband är numrerade så att man vet vilken pulsklocka-ikon som är ens egen. När allt är inställt är det bara att hoppa upp på cykeln och börja passet.

Pulsklockan man håller koll på under hela passet består av fem fält i olika färger. Instruktören kommer genom hela passet att vägleda er genom dessa fält och säga vart ni på ett ungefär ska ligga.
Vitt fält, ska inte vara ansträngande alls.
Blått, då börjar man få upp värmen.
Grönt, ska kännas måttligt ansträngande.
Gult, då är det jobbigt, benen känns och det flåsas ordentligt.
Rött, då är det så att man trillar av sadeln i princip ( röda fältet är man bara uppe och tangerar vid, om man vill, då det inte går att ligga i över 90 % av maxpuls någon längre stund.)
Visst låter det lockande? ;)
Mer om passet. Vi körde ju pulsspinning igår, något som kanske är okänt för de flesta? Det hörs kanske på namnet på ett ungefär vad man gör, men jag tänkte gå in lite närmare på det. Ifall någon skulle vara lite nyfiken ;)
Alla som vill får ta på sig ett pulsband. Man ställer in sin maxpuls i en dator ( har man inte koll på sin maxpuls får man prova sig fram, det är sällan man prickar rätt direkt. Men är du osäker, prata med instruktören Han/hon hjälper dig mer än gärna) Med hjälp av pulsbandet kan man se sin puls på en stor projektorduk längre fram i salen. Alla pulsband är numrerade så att man vet vilken pulsklocka-ikon som är ens egen. När allt är inställt är det bara att hoppa upp på cykeln och börja passet.

Pulsklockan man håller koll på under hela passet består av fem fält i olika färger. Instruktören kommer genom hela passet att vägleda er genom dessa fält och säga vart ni på ett ungefär ska ligga.
Vitt fält, ska inte vara ansträngande alls.
Blått, då börjar man få upp värmen.
Grönt, ska kännas måttligt ansträngande.
Gult, då är det jobbigt, benen känns och det flåsas ordentligt.
Rött, då är det så att man trillar av sadeln i princip ( röda fältet är man bara uppe och tangerar vid, om man vill, då det inte går att ligga i över 90 % av maxpuls någon längre stund.)
Visst låter det lockande? ;)
Kommentarer
Trackback